Pasos a seguir para combatir el estrés

              Vivimos en una sociedad muy agitada, y el estrés suele ser algo normal para nosotros. Pero la realidad es que es importante buscar soluciones de como eliminarlo y controlarlo. Los síntomas del estrés incluyen manifestaciones mentales, sociales y físicas.  Estos síntomas incluyen el cansancio, la pérdida o el incremento del apetito, los dolores de cabeza, el llanto, la falta de sueño y quedarse dormido. También son indicadores el abuso de las bebidas alcohólicas, de las drogas y otros comportamientos compulsivos. Emociones de impaciencia, frustración o dejadez pueden acompañar al estrés.

El primer paso para combatir el estrés, es reconocerlo y aceptarlo. Luego debe aprender a manejarlo. Para manejarlo debe desarrollar  la habilidad de mantener el control cuando las situaciones, la gente, y los eventos exigen demasiado. ¿Qué puede hacer usted para controlar su estrés? ¿Cuáles son algunas de las estrategias a su disposición?

Segundo paso, respira y medita. Tomate unos segundos para respirar y despejar la mente. Los ejercicios de meditación y respiración te ayudaran a despejar la mente de pensamientos negativos, a pensar mejor las decisiones y mejorar su estado de ánimo.

Tercer paso, evita reacciones extremas.  Trata de priorizar un par de cosas importantes y deje el resto para otro momento. No te sobrecargues.  Muchas cosas a la vez, pueden causar  que no las completes correctamente, haciendo un trabajo mediocre para salir del paso, y   crean un bloqueo mental.

Cuarto paso, cambia la forma de ver las cosas. Ser positivo ayuda a evitar pensamientos negativos sobre las cosas, ayudando a la motivación de completarlas con unos pensamientos buenos.

El quinto y último paso, Más importante todavía, si el estrés lo está poniendo en un estado insostenible o interfiriendo con su trabajo escolar, vida social o laboral, busque ayuda profesional en el centro de ayuda de su escuela.

¿Cómo un quiropráctico puede cambiar tu vida?

¿En qué consiste la quiropráctica?

La quiropráctica es una profesión sanitaria que se ocupa en detectar, corregir y prevenir las alteraciones del sistema músculo-esquelético y los efectos que se producen en el funcionamiento del sistema nervioso y en la salud en general, es decir el tratamiento de las articulaciones, músculos, tendones, nervios y otras estructuras

¿Cómo te puede ayudar?                 

Un quiropráctico ayuda no solo a tu sistema musculo-esquelético, sino también a tu salud en general. Una persona saludable sin dolor de espalda ni piernas, es una persona feliz, que puede llevar una vida tranquila. También la quiropráctica ha ayudado a miles de personas después de un accidente automovilístico, por el trabajo, por deportes, etc.

Los quiroprácticos se han encargado de mejorar  la salud de las personas por medio de ajustes y no por medio de medicinas artificiales ni drogas.  Esto hace uno de los mejores profesiones que yo pueda escoger, y por eso, se ha convertido en una de mis más grandes metas.

Libertad

“Libertad, anhelo milenario de todos los seres pensantes, espejismo efímero que desaparece al volver la vista a la realidad, derecho divino coartado por el hombre, capacidad de actuar, de pensar, de hablar y expresar nuestras ideas.” –Luis Parra Lemus

¿Por qué comenzar con esta cita?

Mientras buscaba ideas, encontré esta cita, para mi es una definición perfecta  de la libertad. La libertad es un estado que considero espiritual, ya que vivimos día a día atados al materialismo que nos da una falsa sensación de libertad.   Todos los días vivimos atados a diferentes cosas, desde el celular hasta nuestros trabajos o escuelas, etc.  La libertad la considero espiritual ya que uno elige si verdaderamente está satisfecho con lo que dice y cómo actuar, ósea, reflejar nuestra libertad espiritual. Muchas personas quieren imitar a vida de los demás y no buscan su verdadera felicidad ni de verdad lo que quieren, se les hace más fácil llevar una mascarada…y  seguir la corriente.

Todo ser humano tiene ataduras físicamente, pero cuando tiene ataduras mentalmente, hay es cuando es uno un prisionero o esclavo. Según Wikipedia, definen la libertad como el poder de actuar o hablar o pensar desde el exterior sin imponer restricciones o inmunidad de una obligación o deber.  Pero la libertad puede ser  percibida de diferentes conceptos dependiendo de la persona.  

¿Cómo sentirnos libres y felices?

Ser libre espiritualmente conlleva aceptar los errores, nuestros logros, nuestros problemas. Aceptarnos  a nosotros, aceptar la vida que llevamos.

¡Puerto Rico tu hogar, protégelo!

El escrito de Mayra Montero me llama mucho la atención porque los puertorriqueños no le estamos dando importancia a cuidar nuestra naturaleza. Cada día hay un nuevo edificio, un nuevo “mal”, una nueva urbanización, etc… Cada día más árboles intercambiados por cemento, arrancados de raíz para poder colocar un “bello” edificio, una nueva casa.  ¿Qué paso con todos los sitios abandonados? Con todos los lugares que están en venta, que podemos aprovechar y construir nuevos edificios. Cada día nos importa menos, o tal vez, hemos  sido cegados por lo conveniente, por lo fácil, es más, creo que debo echarle la culpa a nuestro “poco tiempo” y a nuestras vidas “tan ocupadas”. Por qué Puerto Rico está siendo destruido todos los días un poco más, las grandes compañías nos quieren quitar lo que es nuestro para intercambiarlo por hoteles y lugares de interés turístico.

Otra de las cosas que me llamo mucho la atención de Mayra Montero, fue lo del gasoducto o mejor conocido como “El tubo de la muerte”.  No podemos permitir que destruyan nuestro Karso, nuestra flora, y mucho menos, poner en riesgo la vida de los puertorriqueños. El gasoducto es un error y debemos luchar contra ese gran error, ya que una vez hecho, no habrá regreso atrás. Así que los invito a la gran marcha en contra del gasoducto el 27 de febrero del 2011 desde las 2:00 P.M. saliendo desde el Colegio Regional de la Montaña en Utuado por la PR10 hasta la intersección hacia Caguana.  

¿La tecnología, nos está llevando hacia el buen progreso?

Seamos sinceros, ¿cuantas veces al día te metes a la computadora o al celular solo a visitar una página de red social como Facebook? La tecnología en nuestra sociedad se ha convertido en una de las cosas más importantes después de la comida y el aire. Ya el ser humano está dependiendo siempre de la tecnología para hacer las cosas de su diario vivir. Cuando hablamos de tecnología, debemos obsérvalo desde dos puntos de vista diferente, ósea, sus ventajas y desventajas.  Desde muchos años atrás la tecnología ha sido muy importante en la vida del ser humano. El ser humano siempre ha estado buscando formas nuevas de avanzar hacia el “progreso” y hacia lograr lo que todos quieren “facilitar las cosas”. ¿Quién no quisiera que un robot o maquina hiciera sus quehaceres del hogar  o su trabajo? La tecnología de ahora tiene ese objetivo, eso trae cosas positivas como facilitar y acortar el tiempo de las cosas, ganar tiempo; sus desventajas serian el incremento de los desempleos, ya que los trabajadores son remplazados por máquinas y aumenta la contaminación al ambiente. A los trabajadores ser remplazados por máquinas, cada día el conseguir un trabajo será más dificil. Por eso es que el ser humano debe tomar conciencia de como definamos el progreso, ya que  este progreso que estamos viviendo ahora, está teniendo muchas concecuencias a la humanidad.

“Tus derechos comienzan en donde terminan los míos”

                 Los derechos del ser humano se basan en el respeto, unidad, y los valores fundamentales para la persona. Nuestros derechos son la protección que tenemos de que las otras personas no sean inferiores, ni superiores a nosotros, y así evitar problemas entre las personas o injusticias en nuestra sociedad. Los derechos crean esa balanza ideal, esa justicia que debe haber en todo momento  para así como seres humanos, llegar a un acuerdo en común. La idea de los derechos se crea con el tiempo, como por ejemplo, cuando eres solo un niño, los adultos se encargan de corregirte y reprender a toda forma que este incorrectamente para sus ideales o moral. Este comportamiento es natural en toda sociedad, pero lo que debemos tener en cuenta es que toda religión, país, o hasta en la misma ciudad tienen diferencias en moral e ideales. Lo cual llega a causar diferencias o desigualdades en los derechos, ya que lo que para algunas personas es lo correcto, para otros no lo es. Es por eso que debemos tener consiente que debemos ser justo con los demás, y llevar en cuenta las demás personas.  Uno debe llevar acabo su libertad sin interferir con la libertad de los demás, y aquí es que llega la responsabilidad de un ser humano. Debemos ser consiente de lo que hacemos y recordarnos que todo ser humano tiene el derecho de ser libre, bajo la única condición del respeto e igualdad.

Puerto Rico

             Puerto Rico, isla del encanto, en donde nací yo. Esta es mi linda patria, y mi hogar. No hay forma que yo pierda este orgullo que llevo en mi, de ser puertorriqueña, por que a pesar de todos los problemas que tenemos, seguimos hacia delante. Seguimos fuertes como lo hemos sido siempre ante todo tipo de problemas. Yo se que para muchos puertorriqueños Puerto Rico no sirve, estamos mal, para vivir bien debemos mudarnos a Estados Unidos, esto me duele mucho, ya que Puerto Rico  es el pueblo, nosotros,  todos somos hermanos en esta pequeña isla, y si nosotros hablamos mal de nosotros mismos, ¿quien va a pensar lo contrario? Muchas veces nos enfocamos en las cosas negativas de nuestro país, y se olvidan esas cositas lindas, que nos hacen puertorriqueños de verdad.

 Por eso, quiero invitarlos a que hablen de las cositas lindas que ofrece Puerto Rico. A pesar de que Puerto Rico es pequeño, es conocido mundialmente, por sus atletas, playas, costumbres y tradiciones. También es muy reconocido por el turismo y cuenta con múltiples monumentos.

Vamos hacer un cambio, vamos a demostrarles a los demás que Puerto Rico sí es bueno, y que podemos hacer un cambio solo con cambiar nuestra manera de pensar.